學會放鬆、寬心，既是面對人生無常的道理，竟也是睡好覺的一大秘訣。
陳昌偉輔導過一位從公職退休的50幾歲女性。她在朋友眼中是帶給大家歡樂的開心果，責任感強，有什麼活動，都熱心參與。但她吃了十幾年的安眠藥，不敢讓人知道。每晚入睡時，腦袋就像霓紅閃爍的走馬燈，轉個不停。跟陳昌偉協談時，抱持「沒有希望了」的想法。
陳昌偉教她學習放鬆，控制思緒、運動等技巧，最重要的是，不斷提醒她要多疼愛自己，不為了討好別人而犧牲自己。結果經過兩個月的治療，病人就把藥統統戒掉。
愛自己就從睡好覺做起，你呢？
《摘自康健雜誌》
原諒別人 是寬待自己
心量大 福氣也大
我沒有特別要好的朋友，唯一可以傾吐心事的對象，就是我妹妹。我們年齡只差了一歲，又同是女生，所以特別有話聊！妹妹是我的親人，也是最要好的朋友，我們的情誼，更因這層血緣關係而密不可分。
今天，在中天新聞，看到了一則八八水災後的重建報導─當中訪問了一個即將升國三的倖存小妹妹。她的國小同學，有四位罹難，其中一位，是她最要好的朋友叫─「蚊子」。國三這個小妹妹，還是把蚊子當成活著一樣，只是去了遠方旅行。還常常寫信給蚊子，告訴蚊子，她生活中的點點滴滴，甚至還提醒蚊子，要記得回來參加她二姐的婚禮。
這個小妹妹很堅強的訴說她寫信給蚊子的內容，可是當她翻到了國小畢業紀念冊，看到了蚊子生前寫給她的畢業祝福，便再也忍不住硬強忍的眼淚，說了一句：「國小可以一起畢業，為什麼國中不行！」聽到這裡，我已經淚眼盈眶，哽咽哭泣。
我想，因為她知道國中的畢業紀念冊，不會出現蚊子的照片及蚊子給她國中畢業的祝福。回歸到了現實，小妹妹顯然不能接受蚊子已經死了，真相太殘酷，她會非常痛苦。為了讓悲傷少一點，所以內心一直認為蚊子還活著，而且每天寫信，只有這樣做，小妹妹才能堅強的活下去，繼續往前走她人生的道路！
如果有一天，我最好的朋友─我親妹妹不在了，我也會學那個國中小妹妹一樣，常常寫信‧寫下我對那個人一生無盡的思念！
小妹妹寫信的行為，都被同學取笑是「白癡」。沒錯，她是白癡─『她是可以平白無故，不求回應，對已故的摯友，永遠死忠癡情』的『白癡』！將來，我也會是一個『白癡』！
最近常吃有機食品
才知道台灣現在還是有好人的
好的食物
吃出好的身體
發出好的情緒
產生好的行為
於是人也變好了
當妳被醫生宣告了肺腺癌末期
也等同我也被判處死刑
當妳離開這世界的那天
也是我的死刑執行日
我真的欠妳太多
老天爺卻不給我機會還
既然妳放不下我
我也捨不得妳
我們就一起作伴
踏上歸途
一起在另一個世界作伴
這樣彼此都不孤單
